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腰痛について|表参道エル鍼灸治療院

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〒107-0062 東京都港区南青山3-7-2 岩崎ビル2階

腰痛について表参道エル治療院




腰痛

朝起きると腰が痛く、動き出すとだんだん楽になる・長時間椅子に座っていると腰や股関節あたりが痛くなってくる・・・。これは筋肉を動かさないことによる筋疲労からきています。通常の筋疲労であれば睡眠やストレッチ・ちょっと筋肉を動かしてあげることで、ある程度改善はされるのですが、痛みを発する責任トリガーポイントになってしまうと、ちょっとマッサージしただけでは改善されません。トリガーポイント療法でしっかり解除してあげると良い方向に向かいます。そのままほっておけば更に強い痛みやシビレの原因となります。腰の痛みが続いている、慢性的な腰痛持ちという方は是非御相談下さい。また、ギックリ経験者またはぎっくりになりそうという方も、早めのケアは治療回数も少なくすむ傾向にあるので、酷くなる前にしっかりケアしましょう。

ウォーキングで腰痛改善

「長年腰痛に悩まされていたけど、ウォーキングを始めたら大分楽になった」という声は多く聞きます。現代人は体を動かさないことによる痛みが多いです。忙しくてなかなか運動する時間を確保できない。問診時に何か運動はされてますか?と尋ねると、「忙しくて全く運動してないねぇ・・・」と仰る方が本当に多いです。
ジョギングでも良いですが、運動不足の方は先ずは関節に負担の少なく、有酸素運動のウォーキングがいいと思います。骨粗しょう症の方も、太陽の光を浴びて筋肉を動かし、骨に刺激を与えることは大切です。健常者の方は背筋を伸ばし、少しお腹に力を入れながら、いつもより歩幅を大きくして歩いてみましょう。



トリガーポイントについて

皆様の生の声


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